Hast Du Deine Ziele und Wünsche definiert? Nun brauchst Du eine Strategie! WIE kommst Du an Dein Ziel? WELCHE Schritte sind nötig, bzw. musst Du tun, um an Dein Ziel zu kommen? WAS brauchst Du dafür? Mache Dir einen Strategieplan. Je nachdem um was für ein Ziel es…
Danke ♥ Schaue auf die Woche zurück und erkenne wofür Du dankbar bist. Wie lief diese Woche? Schreibe jetzt 5 Dinge auf, wofür Du dankbar bist und warum Du dafür dankbar bist! Hier kommen meine 5 Dinge 😉 Ich bin DANKBAR für meine Gesundheit, weil ich die Treppe…
Ziel der Woche Ich möchte hier ein neues Ritual einführen 😉 Immer am Montag erstelle ich hier „mein Ziel der Woche“. Du kannst Dir überlegen, welche Deiner Ziele möchtest Du diese Woche nachgehen? Oder auch: Welche Schritte in Richtung meiner Ziele möchte ich diese Woche gehen? Das kann aus dem…
Dankbarkeit … fühle in Dich hinein. Wofür bist Du dankbar? Und warum? Heute ist es wieder so weit. Dankbarkeitsfreitag 😉 Ein kleines Ritual, dass ich für mich eingeführt habe und Dir gerne weiter geben möchte. Schreibe Dir jetzt 5 Dinge auf wofür Du dankbar bist und warum! Das…
Autogenes Training Oberstufe Viel zu wenig bekannt – meines Erachtens – ist das Autogene Training Oberstufe. Bevor ich dazu komme, was genau die Oberstufe ist, erst noch ein paar Worte zu dem „normalen“ Autogenen Training. Der Begründer des Autogenen Trainings – Johannes Heinrich Schultz – war selber Psychotherapeut und…
Für was bist Du jetzt gerade dankbar? Der Dankbarkeitsfreitag 😉 Heute erinnere ich Dich gerne wieder daran, dass Du Dir einen Moment Zeit nehmen darfst und Dir mindestens 5 Dinge aufschreibst, wofür Du dankbar bist und warum ! Das ist eine so wunderbare, wundersame Übung, damit Du…
Autogenes Training – einfach entspannen Heute möchte ich Dir ein Video, bzw. eine kleine Reise mit dem “Autogenes Training” vorstellen. Setze oder lege Dich dazu bequem hin und folge der Reise. Wiederhole bei den Pausen immer wieder die Formel und stelle Dir dabei die jeweilige Formel vor. Einfach genießen –…
Online-Ausbildung in der Entspannung – ist das sinnvoll? Da ich immer mal wieder die Frage gestellt bekomme, „ob man denn das Wissen eines Entspannungspädagogen oder eines Meditationslehrers online erhalten kann“, hier meine Antwort dazu 😉 Ich bin seit 2014 Online-Dozentin, u.a. für die Ausbildung zum Entspannungspädagogen. Meiner Erfahrung nach funktioniert…
Farberlebnis – sieh die Welt blau Blau – die Farbe der Entspannung und der Heilung Wie wäre es mit einer kleinen Meditation in die Farben? Ich führe Dich in die Farbe BLAU. Setze Dich bequem hin nimm das Einatmen wahr … und nimm das Ausatmen wahr … atme tief…
Freude oder Angst Ich wünsche Dir ein gesundes, friedvolles, wunderbares und entspanntes Jahr 2018 ♥ dass Du alle Deine Träume und Ziele erreichst! Nun ist meine Auszeit, die ich mir sehr gerne über Weihnachten und Silvester nehme, vorbei und das TUN beginnt wieder. Ich möchte auch Dich…
