Mittwochs-Meditation 09.08.2017

Beobachte Deine Gedanken 😉 Nimm Dir einen Moment Zeit und beobachte Deine Gedanken. Setze Dich hin, schließe Deine Augen und lasse die Gedanken kommen.   Was genau denkst Du? … Wie denkst Du? … Hast Du positive oder negative Gedanken? … Bist Du im Alltag oder an einem „Problem“ verankert?…

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Donnerstags-Motivation 03.08.2017

Nimm Dir doch JETZT gerade einmal ein paar Minuten Zeit ♥ Gehe in Gedanken durch Deinen Körper. Bewerte nicht, beobachte nur, spüre und nimm einfach nur wahr!   Beginne mit den Füßen, über die Beine, Hüfte, Unterleib, Gesäß. Weiter zum Unterleib, Unterbauch, Nabel, Oberbauch, unterer Rücken, Steißbein, Lendenwirbelsäule, unterer Rumpf…

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