Tiefe Entspannung für Körper und Geist
Diese geführte Body-Scan Meditation unterstützt dich dabei, Schritt für Schritt mit deiner Aufmerksamkeit durch den Körper zu gehen und Spannungen bewusst wahrzunehmen und loszulassen.
Durch die ruhige Anleitung entsteht ein Zustand tiefer körperlicher und mentaler Entspannung. Der Body-Scan hilft, aus dem Gedankenstrom auszusteigen, den Körper bewusster zu spüren und das Nervensystem zu beruhigen.
Die Meditation eignet sich besonders:
- zum Stressabbau im Alltag
- zur Förderung von innerer Ruhe und Achtsamkeit
- zur Unterstützung von Entspannung vor dem Schlafen
- zur bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers
Du erhälst eine geführte Audio-Meditation, die du jederzeit anhören und in deinem Alltag integrieren kannst.
- Format: Audio-Datei (MP3)
- Dauer: ca. 26 Minuten
- Download
Hier kaufen für 9,90 €
