Dankbarkeits-Freitag Heute ist Freitag und ich erinnere Dich wieder daran an die Dankbarkeit zu denken 😉 Schreibe Dir wieder mindestens 5 Dinge auf, wofür Du dankbar bist und warum! Lese Dir selber danach das Geschriebene laut vor. Hier sind meine heutigen 5 Dinge: Ich bin DANKBAR für das Essen…
Erinnerung zur Dankbarkeit 😉 Für was bist Du dankbar? Und warum bist Du dafür dankbar? Schreibe (täglich) 5 Dinge auf. Hier meine heutigen Dankbarkeits-Sätze: Ich bin DANKBAR für jeden Tag an dem es mir körperlich, geistig und seelisch gut geht, weil das die harmonischsten Tage sind. Ich bin DANKBAR…
Kurze Übung Heute eine einfach, kurze, aber wirksame Übung 😉 Schließe Deine Augen. Beobachte Deine Atmung. Zähle den Einatemzug … eins Atme tief aus. Zähle den nächsten Einatemzug … zwei Atme tief aus. Mache so bis 10 weiter. Wenn Du möchtest kannst Du durch die Nase einatmen, und…
Wie riecht der Tag? Letzte Woche ging es darum, dass Du die Geräusche wahrnimmst. Heute möchte ich, dass Du immer mal wieder riechst wie der Tag ist 😉 Kennst Du solche Sprüche wie: „Die Situation stinkt.“ „Den oder die kann ich nicht riechen.“ Wenn wir solche oder ähnliche…
Mit Tatendrang in die Woche 😉 Was bringt Dir diese Woche? Welche Ziele hast Du? Wie bist Du heute morgen aufgestanden? Wie hattest Du Dich gefühlt? Schreibe Dir Ziele für diese Woche auf! Welche Schritte möchtest Du gehen? Mache direkt den ersten Schritt 😉 Du bist es Dir…
Die einfachsten Atemübungen. Die einfachsten Übungen sind Atemübungen, weil Du den Atem immer und überall dabei hast und Du ihn zu jeder Zeit (fast) unbemerkt anwenden kannst. Tief ausatmen und loslassen. Die Schultern dabei nach unten fallen lassen. Lächle bei der Übung. Und atme noch einmal tief aus. …
Ein paar Worte zum Wochenende. Genieße das Wochenende so wie Du es möchtest!!! Ich werde mal „nichts“ tun 😉 Und Du?
