Wochenplan zum Ziel

Hast Du einen Wochenplan?

Gibst Du selber Dir Ziele für die Woche?

Was willst Du geschafft haben nach dieser Woche?

Hast Du Ziele und Wünsche in Deinem Leben?

Gehst Du diesen auch nach?

Was machst Du dafür?

 

Schritt für Schritt kommst Du Deinen Zielen näher.

 

Ich will da mal an dem Beispiel „abnehmen“ erklären.

Ziel wäre z.B. 20 kg abzunehmen.

 

Nun wäre das wohl nicht gesund wenn Du von heute auf morgen diese 20 kg abnehmen würdest.

Also musst Du Dir Zwischenziele setzen.

 

Dann könntest Du z.B. sagen, Du möchtest jede Woche 0,5 kg abnehmen.

Damit hast Du dann auch bereits die Rechnung wann Du Dein Ziel erreicht hast, wenn alles gut klappt.

 

Ok 😉

Nun ist es wichtig den nächsten Schritt zu gehen:

WIE kannst Du dieses Ziel erreichen?

Das „große“, wie auch die „kleinen“ Ziele.

 

Du gehst also daran einen Plan zu machen wie Du weniger Kalorien zu Dir nimmst und wie Du die Bewegung in Deinem Leben erhöhst.

Das kannst Du dann in Deinem Wochenziel aufschreiben.

• Ziel: 0,5 kg abnehmen
• Was TUE ich dafür?: Kalorien zählen und auf die Ernährung achten UND 3x die Woche joggen gehen.

Dann könntest Du natürlich den Plan noch verfeinern:

Mache Dir einen täglichen Essensplan.

An welchen Tagen und um wie viel Uhrzeit möchtest Du joggen gehen? → Mache einen Termin mit Dir selber!

 

Dann solltest Du mit voller Motivation in die Woche gehen und Deinen Zielen nachgehen!

Ich denke, Du hast das Prinzip verstanden 😉

 

Und nun : TUN

 

Mache DEINEN Plan für die Woche mit den SCHRITTEN die DU für DEINE Wünsche und Ziele angehen möchtest!

 

Hab Spaß dabei!

Wenn Du ein Zwischenziel erreicht hast, dann klopfe Dir auf die Schulter und sage: „Habe ich gut gemacht“.

 

Schritt für Schritt kommst Du zu Deinen Zielen!

Komme gut in die Woche!

Sei motiviert für DICH und DEINE Wünsche ♥

Sei stets achtsam und liebevoll zu Dir ♥