Werte-Meditation – was ist das? Und wie meditiere ich mit Bilder?

Du hast bestimmt schon etwas über eine Selbstliebe-Meditation gehört, oder eine Meditation für den Frieden.

Du kannst über jeden menschlichen Wert meditieren.

Manchmal nutze ich dabei gerne Orakel-Karten, auf denen eben solche Werte stehen.

Mein persönlicher Favorit sind die Krafttier-Orakel-Karten. Zwischendurch nehme ich gerne die Karten „Kraft der Weiblichkeit“ oder auch „Bachblütenkarten“, diese haben nicht direkt Werte darauf stehen, sondern eher Bilder oder Affirmationen.

Wie nutzt Du solche Karten?

• Setze Dich bequem zur Meditation hin.
• Lege den Kartenstapel vor Dich und lasse Deine Atmung ruhiger werden.
• Nimm den Kartenstapel und mische die Karten so wie Du es möchtest.
• Lege sie mit den Bildern nach unten vor Dich und fächere sie auf.
• Lasse Deine linke Hand (das ist die intuitive Hand) über die Karten kleiden und ziehe intuitiv eine Karte.
• Sie die Karte an.
• Betrachte das Bild.
• Lese das Wort, bzw. den Text dazu durch.
• Entscheide, ob Du über das Bild oder das Wort, bzw. Text meditieren möchtest.

Zusammengefasst:

1. 1. 2. 3. • Suche eine bequeme Position für die Entspannung.
            • Entscheide Dich für einen Wert oder ein Bild.
            • Wenn es ein Bild ist, dann betrachte es noch eine ganze Weile bevor Du die Augen schließt.
            • Lasse den Atem ruhig werden.
            • Entspanne.
            • Schließe Deine Augen.
            • Sage Dir immer wieder das Wort oder visualisiere vor Deinem inneren Auge das Bild.
            • Achte auf Deine Gefühle, Gedanken und körperliche Reaktionen. Betrachte diese ohne zu bewerten.
            • Gute Gefühle kannst Du innerlich größer werden lassen, ungute Gefühle lasse kleiner werden.
            • Lasse zum Ende das Wort oder das Bild los.
            • Komme mit Deinen Gedanken wieder ins Hier und Jetzt zurück.
            • Atme tief ein und aus.
            • Bewege Dich, räkele und dehne Dich.
            • Sei wieder im Hier und Jetzt.
            • Schreibe zum Abschluss noch alles auf, was Du in dieser Meditation bemerkt hast.

Du kannst durch solche Meditationen Deine inneren Werte besser kennen lernen, die Werte, die Du gerne „vergrößern“ möchtest, kannst Du innerlich in Deinem Körper ausbreiten.

Du darfst auch Gedanken zu einem Wert innerlich abändern, sodass Du ein gutes Gefühl damit hast.

Dadurch lernst Du Dich selber immer besser kennen und nimmst Dein Leben selber in die Hand.

Erkennst Deine Reaktionsmuster, Deine Glaubensmuster und darfst sie loslassen wenn Du das möchtest, oder verändern, indem Du sie innerlich abänderst.