Wie genau soll ich meditieren?

Fragst Du Dich manchmal wie genau Du meditieren sollst, bzw. „über“ was Du meditieren sollst?

Möchtest Du in Meditationen wirklich die Stille erreichen, oder möchtest Du erst einmal Dich selber hören, Dich kennen lernen, Deine Persönlichkeit entwickeln?

 

Es gibt soooooo viele verschiedene Meditationen!

Deshalb kommt zuerst die Frage, was willst Du mit der Meditation erreichen?

Möchtest Du entspannter sein? Achtsamer? Gelassener?

Oder möchtest Du bestimmte Charakterzüge erlernen? Glaubensmuster loslassen? Wünsche visualisieren?

 

Da stellt sich dann nun auch die Frage: „Fängst Du mit dem Meditieren erst an, oder meditierst Du schon länger?“

Es gibt sogenannte Meditationen für Anfänger.

Das wären dann Atemmeditationen, Achtsamkeitsmeditationen, Gehmeditationen und verschiedene geführte Meditationen.

 

Jetzt habe ich ein wenig ausgeholt 😉

Ich wollte Dich ja motivieren 😉

 

Meditationen dürfen ganz einfach sein und auf jeden Fall sich auch wiederholen!

Denn auch wenn Du eine bestimmte Meditation mehrmals machst, ist sie immer auch anders!

So nehme Dir für den Anfang vor, jeden Tag 5 Minuten zu meditieren.

Und vielleicht 3x die Woche etwas länger – z.B. dann 20 Minuten.

Mache z.B. den Body-Scan, Atemmeditation o.ä.

 

Welche Meditationen würdest Du Dir geführt wünschen?

Ich möchte auf meinem Youtube-Kanal weiterhin neue Meditationen anbieten und gerne darfst Du Dir etwas wünschen 😉

 

Es freut mich von Dir zu hören!

Sei stets achtsam und liebevoll zu Dir ♥ und hab einen schönen Tag!