Wie willst Du diese Woche erleben? und Eine kleine Meditation đ
Je nachdem in welchem Bundesland Du lebst kann es sein, dass Du diese Woche 2 Feiertage hast đ
Wenn das so ist, hast Du Dir heute freigenommen?
Was hast Du fĂŒr diese Woche geplant?
Ich möchte an meinen neuen Projekten arbeiten. Es wird nĂ€chstes Jahr einiges Neues von mir geben, dazu aber in einem Blog-Artikel mehr đ
Jetzt eine kleine Meditation:
Setze Dich bequem hin.
Beobachte Deine Atmung.
Entspanne âŠ
Nimm das Einatmen wahr ⊠und nimm das Ausatmen wahr.
Selbstliebe
Welches GefĂŒhl kannst Du spĂŒren bei diesem Wort.
Welche Gedanken komme von alleine?
Welche Worte und SĂ€tze?
Denke fĂŒr einige Augenblicke an âSelbstliebeâ!
Und spĂŒre, fĂŒhle, horche, rieche ⊠was ist Selbstliebe fĂŒr Dich?
FĂŒhlt sie sich gut an?
Nimm es einfach nur wahr!
⊠⊠âŠ
Und wenn es fĂŒr Dich wieder die richtige Zeit ist, dann komme wieder zurĂŒck.
ZurĂŒck in das Hier und Jetzt.
Strecke und dehne Dich, rÀkele Dich und gÀhne wenn Dir danach zumute ist.
Und sei dann wieder fit, frisch und entspannt zurĂŒck!
Hab einen wundervollen Montag!
Mache Dir selber Deine PlĂ€ne fĂŒr diesen Tag, diese Woche, fĂŒr Dein Leben.
Sei stets achtsam und liebevoll zu Dir â„