Gönne Dir Deine Wohlfühlzeit – Deine Auszeit Es gibt für so vieles eine Zeit: Die Morgenzeit, Mittagszeit, Abendzeit, Zeit ins Bett zu gehen, Zeit aufzustehen, Zeit zur Arbeit zu gehen, Zeit für Freunde und Familie, Zeit zu Arbeiten, Freizeit, Jahreszeiten, Zeit für Sport, Essenszeit … Das könnte ich vermutlich noch…
Rituale zur Entspannung Pflegst Du Rituale im Leben? Was sind denn Rituale? Und was haben nun Rituale mit Entspannung zu tun? Das Wort „Ritual“ kommt aus dem Lateinischen und bedeutet so viel wie: „Eine Handlung, die nach vorgegebenen Regeln abläuft und meist mit Worten und Gesten begleitet ist.“ …
Auszeit im Alltag Wie oft gönnst Du Dir selber eine Auszeit? Bevor Du das beantwortest, frage ich Dich erst noch: „Was ist für Dich eine Auszeit?“ Und was machst Du während Deiner Auszeit? Hier ein paar Beispiele 😉 Nehme Dir alle 45 – 60 Minuten eine kurze Auszeit von…
Gönne Dir regelmäßig Auszeiten! Mal kürzer – mal längere 😉 Plane auch diese Auszeiten! Denke stets zuerst an Dich! Denn nur wenn es DIR gut geht, kannst Du auch anderen Menschen oder Tieren helfen. Wenn Du z.B. zuerst Dir hilfst, dass Du frei atmen kannst, danach kannst…
