Achtsamkeit kannst Du erlernen!

Die Fähigkeit zur Achtsamkeit ist in jedem vorhanden. Du musst sie nur aktivieren und anwenden.

Mache Dir die Augenblicke bewusst!

Wie fühlst Du Dich?

Wie geht es Deinem Körper?

Welche Gefühle und Emotionen sind gerade da?

Was denkst Du in diesem Augenblick?

Atme tief ein und aus.

Meditiere.

Esse einmal am Tag eine Mahlzeit achtsam, so dass Du den Geschmack genießt und richtig wahrnimmst. Rieche an Deinem Essen, sehe es an, schmecke, fühle wie es in Deinem Mund zergeht.

Es ist so einfach die Achtsamkeit in den Alltag einzuladen. Die Augenblicke zu genießen und einfach nur wahrzunehmen, ohne zu bewerten.

Sei stets achtsam und liebevoll zu Dir ♥