Achtsamkeitsübung

Um mehr in die Achtsamkeit zu kommen, achte heute einfach mal auf alles was GRÜN ist 😉

Immer wenn Du etwas Grünes siehst – dann LÄCHLE 😉

Solche Achtsamkeitsübungen sind wunderbar einfach und im Alltag zu machen, egal was Du sonst so machst 😉

Du kannst diese Übung variieren wie Du möchtest.

Und zwar mit allen Sinnen 😉

Visuell: Achte z.B. auf eine bestimmte Farbe oder Zahl am Tag – und lächle wenn Du sie siehst.

Auditiv: Horche immer mal wieder ganz bewusst. Welche Geräusche kannst Du in diesem Moment wahrnehmen? Und achte gleich mal darauf, welches Gefühl das jeweilige Geräusch Dir mitbringt.

Kognitiv: Fühle in Deinen Körper hinein. Wie geht es Dir? Welches Gefühl hast Du gerade? (ohne zu bewerten!)

Olfaktorisch: Welche Gerüche kannst Du in einem bewussten Moment wahrnehmen? Und welches Gefühl bringt der Geruch mit?

Gustatorisch: Iss etwas und nehme ganz bewusst den Geschmack wahr! Uuuund … welches Gefühl gibt Dir das was Du isst?

Nimm am Anfang immer nur EINEN Sinn! Werde gerne kreativ ♥ und habe Spaß dabei!

Sei stets achtsam und liebevoll mit Dir! ♥