Welche Meditationen sind für Anfänger? Hast Du gerade erst das Meditieren angefangen? Fragst Du Dich welche für Dich die richtigen Meditationen sind um gut voran zu kommen? Bevor ich Dir sage, welche Meditationen für Dich gut geeignet sind, erkläre ich Dir auch noch kurz etwas darüber, was Du vor einer…
Nimm Dir 5 Minuten Zeit … Setze Dich bequem hin … Atme ruhig ein … und aus … folge einfach Deinem Atem … ein … und aus … wo kannst Du Deine Atmung am meisten spüren … am Nasenflügel … im Rachen … im Brustkorb … oder Bauchraum ……
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