Komme entspannt in die Woche! Wie bist Du heute morgen aufgestanden? Wie ging es Dir dabei? Welche Gefühle hattest Du? In Bezug auf die Woche. In Bezug auf Deine Ziele und Aufgaben dieser Woche. Was braucht Dein Körper, Dein Geist, Deine Seele? Denke an Dich! Wenn Du merkst,…
Genieße den Sonntag Heute will ich es einfach mal kurz halten. Genieße den Sonntag. Mache mindesten eine Sache, die Du sehr gerne machst und genieße diese mit all Deinen Sinnen. Ganz bewusst. Und am Abend reflektiere noch einmal kurz Deine Woche. Was war gut? Was war weniger gut?…
Kennst Du tolle Meditations-Videos auf Youtube? Ich nutze manchmal gerne auf Youtube Videos zum Entspannen. Natürlich gibt es soooo viele verschiedene geführte Meditationen und ähnliches. Diese lege ich ein und meditiere. Brauchst Du Musik zum Meditieren und Entspannen? Ansonsten nehme ich super gerne und auch schon Jahrelang die Musik…
Erinnerung zur Dankbarkeit 😉 Für was bist Du dankbar? Und warum bist Du dafür dankbar? Schreibe (täglich) 5 Dinge auf. Hier meine heutigen Dankbarkeits-Sätze: Ich bin DANKBAR für jeden Tag an dem es mir körperlich, geistig und seelisch gut geht, weil das die harmonischsten Tage sind. Ich bin DANKBAR…
Schamanische Reisen Was genau sind eigentlich schamanische Reisen? Kann jeder schamanisch Reisen? Diese und ähnliche Fragen höre ich immer wieder. Ich gebe ja nicht nur Meditationen und Entspannungsverfahren wie Autogenes Training, sondern ich arbeite auch schamanisch. Mittels schamanischer Reisen. Diese sind keine geführte Meditationen. Vor der schamanischen Reise…
Kurze Übung Heute eine einfach, kurze, aber wirksame Übung 😉 Schließe Deine Augen. Beobachte Deine Atmung. Zähle den Einatemzug … eins Atme tief aus. Zähle den nächsten Einatemzug … zwei Atme tief aus. Mache so bis 10 weiter. Wenn Du möchtest kannst Du durch die Nase einatmen, und…
Kurz vor dem Vollmond Kennst Du Rituale, die vor dem Vollmond besondere Kraft haben? Bis zum Vollmond haben wir „zunehmenden Mond“. Das heißt auch, dass JETZT die Zeit ist für Wünsche, in denen Du etwas anziehen möchtest. Wenn Du also z.B. eine bessere Beziehung haben möchtest oder eine neue Liebe,…
Wochenplan zum Ziel Hast Du einen Wochenplan? Gibst Du selber Dir Ziele für die Woche? Was willst Du geschafft haben nach dieser Woche? Hast Du Ziele und Wünsche in Deinem Leben? Gehst Du diesen auch nach? Was machst Du dafür? Schritt für Schritt kommst Du Deinen Zielen näher. …
Hallo lieber Oktober! Was wünsche ich mir? Was bringt uns der Oktober? Welche Wünsche möchte ich mir erfüllen? Wir haben dieses Jahr zwei Feiertage. Tag der Deutschen Einheit und der 500. Jahrestag der Reformation. Es wird auch Halloween oder Samhain gefeiert. Außerdem wird am letzten Sonntag die Uhr umgestellt.…
Gut in das Wochenende gekommen? oder Wie wäre es mit einer Reise an den Strand? Was hast Du Dir heute alles vorgenommen? Ist auch etwas dabei FÜR Dich? Wie wäre es z.B. mit einem schönen warmen Schaumbad? Und in der Wanne kannst Du dann gedanklich Urlaub machen. …
