Wie geht es Dir? Höre einmal in Dich hinein und fühle wie es Dir geht! War diese Woche erfolgreich? War sie „Dich voran bringend“? Hast Du ein gutes Gefühl wenn Du an die letzte Woche denkst? Was war besonders schön an der letzten Woche? Schreibe Dir alles auf, was…
Genieße das Wochenende – jeder Augenblick zählt Ich wünsche Dir ein wundervolles Wochenende! Mache mal etwas, was Du wirklich gerne tust! Übrigens, für alle, die am Wochenende arbeiten: Ich kenne das! Du hast meistens dann einen freien Tag während der Woche. Versuche dann einfach auch das Gefühl mit…
Freitag erinnere ich Dich daran dankbar zu sein Wofür bist Du dankbar? Und warum bist Du dafür dankbar? Diese Übung, an die ich Dich freitags erinnere, kannst Du natürlich täglich machen 😉 Aber bereits wenn Du sie einmal in der Woche machst wirst Du Dir immer bewusster was Du…
Visualisierst Du schon? Visualisieren, was ist das eigentlich? Wenn ich von Visualisierungen spreche, dann meine ich, dass Du Dir etwas vorstellst. Und zwar möglichst mit allen Sinnen. Zuerst benötigst Du ein Ziel, bzw. etwas das Du erreichen möchtest. Das kann etwas materielles sein, wie z.B. ein Haus, ein…
Die einfachsten Atemübungen. Die einfachsten Übungen sind Atemübungen, weil Du den Atem immer und überall dabei hast und Du ihn zu jeder Zeit (fast) unbemerkt anwenden kannst. Tief ausatmen und loslassen. Die Schultern dabei nach unten fallen lassen. Lächle bei der Übung. Und atme noch einmal tief aus. …
Wie genau soll ich meditieren? Fragst Du Dich manchmal wie genau Du meditieren sollst, bzw. „über“ was Du meditieren sollst? Möchtest Du in Meditationen wirklich die Stille erreichen, oder möchtest Du erst einmal Dich selber hören, Dich kennen lernen, Deine Persönlichkeit entwickeln? Es gibt soooooo viele verschiedene Meditationen! Deshalb…
Immer wieder montags ♥ Wie bist Du heute, am Montag Morgen, aufgestanden? Voller Vorfreude auf die Woche? Oder warst Du traurig, genervt, wütend auf die Woche? Was hast Du Dir heute morgen gesagt, als Du in den Spiegel geschaut hast? „Das wird eine wundervolle erfolgreiche Woche! Oder „Oje, wie…
Sonntags die Welt betrachten Am Sonntag betrachte die letzte Woche und frage Dich: Wie war Deine Woche? Was war in der letzten Woche schön, großartig, was hat Dich beeindruckt? Welche Erfolge hattest Du? Bist Du Deinen Zielen näher gekommen? Welche Schritte bist Du gegangen um Deinen Zielen näher zu kommen?…
Ich wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende! Mache die Dinge, die Du tun möchtest! Genieße die Augenblicke! Denn wir leben immer von Augenblick zu Augenblick. Beurteile nicht! Nehme die Dinge nur wahr! Habe eine schöne Zeit! Sei stets achtsam und liebevoll zu Dir ♥
Dankbarkeit am Freitag Wie jeden Freitag frage ich DICH, für WAS bist Du dankbar? Und WARUM bist Du dafür dankbar? Schreibe mindestens 5 Dinge auf! Diese Übung kannst Du auch gerne jeden Tag machen! Das bringt Dich bewusst in Dein Leben und lässt Dich sehen was Du alles im…
