Für was bist Du jetzt gerade dankbar? Der Dankbarkeitsfreitag 😉 Heute erinnere ich Dich gerne wieder daran, dass Du Dir einen Moment Zeit nehmen darfst und Dir mindestens 5 Dinge aufschreibst, wofür Du dankbar bist und warum ! Das ist eine so wunderbare, wundersame Übung, damit Du…
Autogenes Training – einfach entspannen Heute möchte ich Dir ein Video, bzw. eine kleine Reise mit dem „Autogenes Training“ vorstellen. Setze oder lege Dich dazu bequem hin und folge der Reise. Wiederhole bei den Pausen immer wieder die Formel und stelle Dir dabei die jeweilige Formel vor. Einfach genießen –…
Online-Ausbildung in der Entspannung – ist das sinnvoll? Da ich immer mal wieder die Frage gestellt bekomme, „ob man denn das Wissen eines Entspannungspädagogen oder eines Meditationslehrers online erhalten kann“, hier meine Antwort dazu 😉 Ich bin seit 2014 Online-Dozentin, u.a. für die Ausbildung zum Entspannungspädagogen. Meiner Erfahrung nach funktioniert…
Farberlebnis – sieh die Welt blau Blau – die Farbe der Entspannung und der Heilung Wie wäre es mit einer kleinen Meditation in die Farben? Ich führe Dich in die Farbe BLAU. Setze Dich bequem hin nimm das Einatmen wahr … und nimm das Ausatmen wahr … atme tief…
Freude oder Angst Ich wünsche Dir ein gesundes, friedvolles, wunderbares und entspanntes Jahr 2018 ♥ dass Du alle Deine Träume und Ziele erreichst! Nun ist meine Auszeit, die ich mir sehr gerne über Weihnachten und Silvester nehme, vorbei und das TUN beginnt wieder. Ich möchte auch Dich…
Tagträume Wann hast Du das letzte mal während des Tages geträumt? Erschaffe Dir kleine Inseln der Ruhe im Alltag. Atme tief ein und aus. Schließe die Augen oder blicke einen Punkt vor Dir an. Und gehe zu einem Ort, der für Dich wunderschön ist. Erschaffe Dir selber solche Ruheoasen.…
Gedanken am Montag … Kommen schon die Weihnachtsgefühle? Wie geht es Dir jetzt, zu dieser Zeit? Ist Dir schon weihnachtlich zumute? Hast Du bereits einen Weihnachtsbaum gekauft? Oder kommt dieser erst kurz vor Weihnachten? Sind schon alle Weihnachtsgeschenke besorgt? Oder gibt es keine bei Dir? Oder bist Du jemand,…
Danke ♥ Wofür bist Du jetzt gerade, in diesem Moment dankbar? Welche Gedanken kommen ganz normal hoch? Schreibe 5 Dinge auf, wofür Du dankbar bist und warum Du dafür dankbar bist! Eine wunderschöne Übung um sich selber bewusst zu machen, was bereits im Leben vorhanden ist. Hier meine heutigen…
Gönne Dir Deine Wohlfühlzeit – Deine Auszeit Es gibt für so vieles eine Zeit: Die Morgenzeit, Mittagszeit, Abendzeit, Zeit ins Bett zu gehen, Zeit aufzustehen, Zeit zur Arbeit zu gehen, Zeit für Freunde und Familie, Zeit zu Arbeiten, Freizeit, Jahreszeiten, Zeit für Sport, Essenszeit … Das könnte ich vermutlich noch…
Der erste Schnee 😉 Als ich gestern morgen aufgestanden bin schneite es 😉 Ich habe mich gefreut wie ein Kind! Ich liebe Schnee, er hört sich so wundervoll an wenn auf ihm gelaufen wird. Die Welt scheint leiser zu werden und sie wird weiß 😉 Leider bleibt es hier…
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